siła mięśnia

Czy na redukcji wszystko zalozenia HST sa takie same ? Tak. I jak to jest z tym "mitem" czy tez nie mitem, ze na redukcji sila spada, to skoro spada to jak to wyglada na HST, gdzie sila powinna rosnac i wiadomo cwiczenie z maxami, negatywy, Siła spadnie, gdy bedą spadki mieśnia. HST pozwala te spadki zminimalizować. Przy problemach z [...]

część artykułu z netu choroby wywoływane paleniem tytoniu: Nowotwory złośliwe płuc: Wykazano, że od 90-95% nowotworów złośliwych rozwija się u osób palących w różnym czasie od rozpoczęcia tego nałogu w zależności od typu tytoniu, wieku rozpoczęcia palenia, ilości wypalanych papierosów czy cygar, czasu palenia. Ryzyko zachorowania zmniejsza się o [...]

boguc sila miesniowa zalezy m.in od: -funkcjonowania miesni -ilosci włokien pobudzonych w danej chwili -synchronizacji pobudzenia wlokien miesniowych -napiecia spoczynkowego -stopnia rozciagniecia miesnia i jego rozgrzania

PODSUMOWANIE DNIA 20 Dzień jak co dzień... Co tu dużo pisać. Zaraz się wyjaśni, czemu tak obszernie... DZIEŃ 21 To samo co powyżej... PODSUMOWANIE DNIA 21 No się zesrało... Mając świadomość, że nie do końca dobrze z klatą i po dwudniowym maratonie naukowym - zmęczony stwierdziłem, że zrobię naprawdę zachowawczy trening i daruję sobie aeroby, bo [...]

Ja tam też nie mam dyplomu z genetyki :-) Ale chyba nie pisałem o zwiększaniu ilości włókien? Jeżeli już to chodzi mi o zmianę właściwości samego mięśnia i ewentualnie proporcji pomiędzy odpowiednimi włóknami. Faktycznie teraz się doczytałem "jakości i ilości" :-) Chodzi mi o to, że odpowiednio zmodyfikowany plan treningowy nie obniży zdolności [...]

[...] fizjolog, dietetyk) i osób, na których można sprawdzić działanie oraz mnóstwo badań . My jedynie możemy określić, jakie chcemy mieć działanie- przyrost mięśni, większa siła, wytrzymałość, pobudzenie, zmniejszenie odczucia zmęczenia itp. A co do oczekiwań uważam, że aktualny skład jest optymalny w działaniu i nie potrzebuje zmian. Został [...]

Siła się rozwija a płaska z wąskim podobne cieżary tzn szybciej rozwija sie siła tripa aniżeli mięśnia piersiowego. Jest dobrze , dokup ciężarów i jedziesz dalej. Pozdro.

Tu masz plan na wolnych ciezarach,dosc ciezki!Ale powodzenia! Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli, regulowanej ławeczki i pary stojaków na [...]

Trochę o środku dla niewtajemniczonych. X-mass to najnowszy pro hormon o wyjatkowym anabolicznym potencjale. Niezwykla sila dzialania oparta jest skladnik znany jako Estra-4,9-diene-3,17-dione lub 19-Norandrosta-4,9-diene-3,17-dione. Zwiazek ten, na drodze bardzo prostych mechanizmów, konwertuje bezposrednio w jeden z najbardziej anabolicznych [...]

Napisał dużymi literami, że cel pierwszorzędowy to siła. Nawet dał dwa wykrzykniki %-) (ale z drugiej strony też napomknął, że nie obraziłby się za 7 kg mięśnia ;-) ) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-26 16:22:01

[...] Co do samego treinngu to przebiegł on super. Pompa taka chyba jak nigdy, kreatyna zaczela dzialac %-) Wyciskanie lezac juz takie same ciezary jak na koniec zeszlej masy, siła bardzo szybko wraca co mnie dodatkowo cieszy i motywuje. Micha tez juz coraz bardziej sztywno trzymana i jako takto coś chyba rosne a zapas kalorii jeszcze spory jest. [...]

Środa - klata : Wyciskanie hantli skos góra 4x10 45kg Rozpiętki na bramie 4x10 20kg Wyciskanie skos góra 1x8 90kg 1x9 90kg ;;; 1x8 95kg 1x7 95kg Plecy czwartek Podciąganie na drążku (Suma 36) 1x8 15kg (+1 powt.) ;; 18 x 10kg ;;; 1x10 (bez ciężaru) Wiosłowanie sztangą 90kg x (+1powt.) ;;; 90kg x8 ;;;;;;; 90kg x8 90kg x8 Ściąganie drążka szeroko [...]

A ja mam takie pytanie. Tak jak to jest w treningu bułgarów siła jest osiągana na drodze maksymalnej stymulacji układu nerwowego, czyli w małej liczbie powt. I tu mi się nasuwa stwierdzenie, że siła sile nierówna. A dokładniej chodzi o to jak ją budujemy. 2 sposoby: Niektórzy budują za pomocą max wykorzystania układu nerwowego(1-3 powt, ciężar [...]

A jeszcze jedno, sila jest wprost proporcjonalna do przekroju poprzecznego miesnia. Wiec nie da sie generalnie zrobic sily bez masy. Nie raz jest tak, ze wiekszy miesien moze byc slabszym, ale zazwyczaj chodzi o to ze jego gestosc jest mniejsza, tzn jest poprzerastany tluszczem, ale sila 1 cm2 miesnia u kazdego czlowieka (kobiet tez) jest z [...]

a nogi? odp nr 1 otóż robisz na przemian dół i górę , rozbijasz nogi np uda pod takim kontem by ćwiczyć sprawność i ruszyć głębsze nie używane partie na co dzień puszczają wtedy z mięśni peptydy , wolne aminokwasy i mięśniowe czynniki wzrostu i to wszystko możesz najlepiej zaraz na tym samym treningu dając sobie troszkę czasu i "machając tego [...]

Ptr ty to dopiero bzdury wypisujesz. Masz pojęcie o fizjologii skurczu mięśnia i o przewodzeniu? Każda ręka ma osobne nerwy, wiec mózg niczego nie dzieli tylko wysyła do każdego osobny impuls. A sila nie zalezy od sily impulsu, bo nie ma czegos takiego jak sila impulsu. Układ nerwowy dziala "wszystko albo nic" to znaczy ze po [...]

[...] granicach rozsądku (mam tu na mysli docelowy zakres powtórzeń - nie maxowanie na 3-5pow, tylko tren zakres na wolnych przenieść na 10-15), to stabilizacja = bezpieczeństwo = siła w życiu codziennym, Więc wg mnie warto potem już z czuciem wracam do wolnego ciężaru, ale w bezpiecznej formy. np nie wiosło w opadzie, ale wiosło w podparciu o ławkę, [...]

tren to gh/insa/test/oxa w jednym ! gear boguf http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=24851&postdays=0&postorder=asc&start=75 "Pokusze sie o krotki opis z mojego pierwszego razu na Trenie. Dlugo sie zastanawialem czy jeszcze nie za wczesnie, balem sie troche sajdow (tym bardziej,ze jestem mocno impulsywny nacodzien) Wkoncu sie zdecydowalem. [...]

Na samych bananach to Ty miesnia nie zrobisz. Praktycznie ja nie widze bialka w twojej diecie a to jest budulec miesnia. Jogurtami tez sie miesnia nie zbuduje. Ani kuraka nie widze, ani twarogu, jaj - nic z podstaw. Nawet zarcie duzo a byle co nic nie daje. Wiem po sobie. Przypilnowalem 5 posilkow(duzo spie i 6 mi nie wchodzi) na oko(ale wiem co [...]

[...] co raz bardziej zaczyna mi się podobać :-D kabli znacznie więcej, wydaje się większy i pełniejszy, do tego czuc już co raz lepsze czucie, nabicie i pompę ;-) do tego siła na triceps dzisiaj diametralnie większa co również cieszy :-D ogólnie po rozmowie z Wojtkiem stwierdziłem, ze właśnie w ćwiczeniach bardziej izolowanych będę bardziej [...]